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酸奶對(duì)女性的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值酸奶對(duì)女性有什么營(yíng)養(yǎng)價(jià)值 很多女性喜歡喝酸奶，一個(gè)重要原因就是認(rèn)為不管喝多少，都不會(huì)發(fā)胖。酸奶確實(shí)有一定的減肥效果，主要是因?yàn)樗写罅炕钚匀樗峋�，能夠有效地調(diào)節(jié)體內(nèi)菌群平衡，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，從而緩解便秘。再就是酸奶有較強(qiáng)的飽腹感，輕微饑餓時(shí)喝一杯可以有效緩解迫切的食欲，從而減少下一餐的進(jìn)食量。 其實(shí)，酸奶并非喝多少都不會(huì)胖，它本身也含有一定的熱量，最好是選擇標(biāo)有脫脂和低熱量字樣的酸奶。 另外，酸奶并非老少皆宜。胃腸道手術(shù)后的病人、腹瀉患者以及一歲以下嬰兒，都不宜喝酸奶。即使健康成年人，也不能過(guò)量飲用，否則易導(dǎo)致胃酸過(guò)多，影響胃粘膜及消化酶的分泌、降低食欲、破壞人體內(nèi)的電解質(zhì)平衡。一般每天喝兩杯，每杯在125克左右比較合適。 上一篇酸奶功效下一篇酸奶的價(jià)值 |
